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    河南快3开奖号码今天: 再见了,胖子。

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    楼主
    回想当初胖的时候,穿衣买衣都是两个xxL以上,现在穿衣服都穿上了小码,以前再辛苦再怎么累都是值得,幸好遇上了好教练是他改变了我的一生,生活处处充满假象,唯有痛苦不谎,只有经过痛苦的人才能明白才能成长,这样我经过了两年的运动健身告别了胖子!在这里,对自己的感悟就是,保持饥饿有饥饿才有渴望,有渴望才有动力!借此大帖希望能找到有共同爱好想减肥,想健身的朋友。运动不但可以改变身形,还能让你给你一个好心态!



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    发表于 2019-3-14 21:30 手机发布 | 只看该作者
    胖一点还好!瘦了人显的老气!
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    发表于 2019-3-14 19:59 手机发布 | 只看该作者
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    帅哥,你是怎样减肥成功的?分享一下你的经验
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    发表于 2019-3-20 14:22 手机发布 | 只看该作者
    接下来就是保养面部皮肤了

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     楼主| 发表于 2019-3-15 13:34 手机发布 | 只看该作者
    梦华 发表于 2019-3-15 06:32
    谢谢你的分享!这个减肥方法并不适合每个人,因人而异。管住嘴,迈开腿,健康就好!

    你说的对!应该给自己制造一个属于自己的健身计划!
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    发表于 2019-3-15 13:13 手机发布 | 只看该作者
    郎酒 发表于 2019-3-14 22:00
    不要节食,正常的吃吃的时候要注意给自己的肚子留点空间,保持有饥饿感。

    节食是有根据的,当你消耗的能量大于摄入的能量就会消耗脂肪储存的能量。当然不能节食的太厉害把自己搞废了。一般来说一顿吃的饭菜加起来一碗是不会出问题的。就是贼难受。肚子永远感觉空空的。
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    发表于 2019-3-15 06:32 手机发布 | 只看该作者
    谢谢你的分享!这个减肥方法并不适合每个人,因人而异。管住嘴,迈开腿,健康就好!
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    发表于 2019-3-14 21:38 手机发布 | 只看该作者
    梦华 发表于 2019-3-14 19:59
    帅哥,你是怎样减肥成功的?分享一下你的经验

    节食,疯狂运动就好了,每天早晚负重五公里,跑到衣服滴水,三顿饭菜加起来不超过一斤保证减肥成功。
    9
    发表于 2019-3-14 20:07 手机发布 | 只看该作者
    梦华 发表于 2019-3-14 19:59
    帅哥,你是怎样减肥成功的?分享一下你的经验

    天天喝白开水啊

    10
     楼主| 发表于 2019-3-14 20:35 手机发布 | 只看该作者
    梦华 发表于 2019-3-14 19:59
    帅哥,你是怎样减肥成功的?分享一下你的经验

    一言难尽
    11
     楼主| 发表于 2019-3-14 20:38 手机发布 | 只看该作者
    张小和 发表于 2019-3-14 20:07
    天天喝白开水啊

    呵呵^_^
    12
     楼主| 发表于 2019-3-14 21:58 手机发布 | 只看该作者
    754200 发表于 2019-3-14 21:38
    节食,疯狂运动就好了,每天早晚负重五公里,跑到衣服滴水,三顿饭菜加起来不超过一斤保证减肥成功。

    你说对了一半是10公里! 每天坚持运动,吃饭的时候保持有饥饿感,给自己的肚子留点空间。
    13
     楼主| 发表于 2019-3-14 22:00 手机发布 | 只看该作者
    754200 发表于 2019-3-14 21:38
    节食,疯狂运动就好了,每天早晚负重五公里,跑到衣服滴水,三顿饭菜加起来不超过一斤保证减肥成功。

    不要节食,正常的吃吃的时候要注意给自己的肚子留点空间,保持有饥饿感。
    14
    发表于 2019-3-15 09:48 | 只看该作者
    对比照不是很明显啊
    15
     楼主| 发表于 2019-3-15 10:08 手机发布 | 只看该作者
    二依零 发表于 2019-3-15 09:48
    对比照不是很明显啊

    太瘦不好,长期运动都有肌肉所以看起来不明显
    16
     楼主| 发表于 2019-3-15 13:35 手机发布 | 只看该作者
    754200 发表于 2019-3-15 13:13
    节食是有根据的,当你消耗的能量大于摄入的能量就会消耗脂肪储存的能量。当然不能节食的太厉害把自己搞废 ...

    也可以一个是要慢慢的适应,21天后就成为习惯,
    17
    发表于 2019-3-19 16:52 手机发布 | 只看该作者
    坚持就是胜利!向你学习
    18
    发表于 2019-3-19 17:19 手机发布 | 只看该作者
    我觉得你胖点好看,太老了
    19
     楼主| 发表于 2019-3-19 18:17 手机发布 | 只看该作者
    花阡陌 发表于 2019-3-19 17:19
    我觉得你胖点好看,太老了

    谢谢你的赞赏!还是这样子好,比较成熟!
    20
    发表于 2019-3-19 19:28 手机发布 | 只看该作者
    可以
    21
    发表于 2019-3-19 22:05 手机发布 | 只看该作者
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